一至六年级少年儿童足球锻炼目的及根本办法

2019-09-11 05:22
作者:肯尼亚足球专区

  一至六年级少年儿童足球锻炼目的及根本办法_课程_高中教诲_教诲专区。适用文档 (三)U7-U8(小学 1-2 年级)阶段 一、锻炼目的 1.1 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一步培育该学龄阶段的儿童对足球运 动发生不变优良的爱好。 1.2 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一

  适用文档 (三)U7-U8(小学 1-2 年级)阶段 一、锻炼目的 1.1 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一步培育该学龄阶段的儿童对足球运 动发生不变优良的爱好。 1.2 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一步培育该学龄阶段的儿童当真看待 进修与锻炼使命的优良认识,培育团队协作认识。培育该学龄阶段的儿童开端形 成服从规律的优良风俗。指导教诲该学龄阶段的儿童开端学会以主动悲观立场对 待进修与锻炼过程当中的艰难与应战。 1.3 经由过程足球游戏与足球锻炼举动开端开展该学龄阶段的儿童以身材多部 位颠控球为主的“熟习球性”根本手艺才能。 1.4 开端进修足球角逐中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外 侧传接球、射门、运球根本手艺。 1.5 经由过程差别方法的 1V一、2V2 等等操练,开端进修小我私家以及小组打击、防卫 的根本准绳与根本办法,使该学龄阶段的儿童开端了解患上到足球角逐自动(成功) 的根本办法与战略。 1.6 经由过程足球游戏与足球锻炼举动开端开展该学龄阶段的儿童灵敏性、以及谐 性、柔韧性以及均衡才能。出格是留意开展门生的踝枢纽灵敏性与柔韧性。 1.7 开端进修次要的角逐划定规矩,如进球、越位犯规、间接随便球犯规、直接 随便球犯规、界外球等,理解正式角逐园地各线区的规格与功用感化。培育门生 成立公允合作的根本认识。 二、根本内容 2.1 手艺锻炼部门 (1)以脚部及下肢为次要部位停止多种情势的颠控球操练。也可酌情停止 头颠球操练。 (2)以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进交运球根本手艺练 案牍大全 适用文档 习。以脚掌脚尖拖沓为次要办法的运控球根本手艺操练。(直线运球应以脚背外 侧与脚背正面运球为主,曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。 脚内侧运球多用在侧身保护球时的直线运球时以及在斜折线)原地以及较慢活动形态下的脚部、大腿、接控球根本手艺操练,包 括地滚球、反弹球以及地面球等。 (4)以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主停止多种情势的传球 与射门根本手艺操练。也可酌情停止头顶球射门根本手艺操练。 (5)正面抢球、侧面抢球时的根本身材站位姿式与抢球办法。 2.2 战术锻炼部门 (1)多种情势的限制地区以及攻守目的的相称人数加自在人(如 1V1+自在人 等等)的攻守操练。 (2)差别患上分方法与差别球门数目的小园地分队角逐。 (3)多种情势的限制地区以及攻守目的的 1V一、2V2 攻守操练。 2.3 身材锻炼部门 今年齿段是 U8 小球员(门生)活络本质的敏感期。这个期间停止活络性训 练,可以获患上优良的结果。同时也是柔韧性以及速率锻炼的最好期间。可选用步法 操练、滚翻操练、动弹操练、腾跃操练、曲线跑、穿越跑、“T”型跑、躲闪球等 方法综合开展活络本质、速率锻炼及进步柔韧性。 (1)停止各类培育火速性的跑、腾跃、逾越操练以及游戏角逐。比方抓人游 戏、各类接力角逐以及停滞赛等。 (2)使用多种锻炼东西停止进步反响、均衡、以及谐以及节拍感的身材行动练 习。 (3)开展踝枢纽的灵敏性与柔韧性操练。 2.4 心思锻炼部门 以表彰为主,鼓舞儿童发生不竭夺取更好实现进修与锻炼使命的自大心与愿 望。不竭鼓舞儿童要多与火伴协作,对服从游戏划定规矩与锻炼请求的门生停止不竭 的表彰。 案牍大全 适用文档 2.5 实际进修部门 (1)教学《足球比赛划定规矩》中的计胜办法、掷界外球、间接随便球与直接 随便球犯规、越位犯规等内容。 (2)颠好球的四个根本要点常识 (3)小我私家战术规律请求根本常识 (4)引见球星的生长阅历。 (5)寓目高程度足球的角逐。 2.6 角逐查验部门 参与 3 人制、4 人制、5 人制为主的角逐,并以周末赛为主;借助 1V一、2V二、 3V三、4V4 的无球门、双球门、多球门的角逐,向门生引见足球角逐的根本战术 思惟:“对方控球时阻遏进球并想法夺回控球权,经由过程协作去攻破对方球门”。 三、根本办法 案牍大全 锻炼目的 构造办法 运球操练(1) 称号:差别部位运球 经由过程停滞 目标: 经由过程操练,队员开端 进修运球手艺。 1. 脚背内侧运球 2. 脚内侧运球 3. 脚背外侧运球 4. 脚背正面运球 地区 : 10m x 10m 东西 : 标记盘 2 个,标记桶 2 个,标记杆 4 根。 办法 : 每一人 1 球,顺次绕完标记杆角逐。 根据操练称号办法请求经由过程停滞做操练。 变革: 1. 脚背内、外侧运球等差别部位组合。 2. 左扣右拨、右扣左拨等扣拨操练。 3. 阁下脚底拉球操练。 运球操练(2) 称号:抢坐位游戏 目标: 1. 培育队员运球过 程中的反响能 力。 2. 培育队员到场足 球游戏的主动 性。 3. 培育队员察看能 力。 地区 : 15 m 直径的圈。 东西 : 15 球,8 人。 办法 : 队员们在圆圈外带球,放在圈内的 球数目比人数少一人。 1. 顺时针运球,听到口令后即刻截至带 球,倏地进入圈内坐至另外一球上抢占位 置。 2. 没有地位的队员被记载一次,假如持续 没有抢到地位的队员,截至到场游戏一 次。 变革: 1. 转换带球标的目的。 2. 运球抢坐位。 案牍大全 适用文档 办法图示 锻炼要点 要点: a. 行动需以及谐自若。 b. 运球时步子要小。 c. 低落控球时重心。 d. 触球时脚腕要灵敏、放松,注 重脚打仗球的工夫。 e. 使用身材的灵敏性以及脚下行动 的有机分离。 要点: a. 一直将球掌握在范畴内,以及下 一个行动有机毗连。 b. 运球时步子要小,降重心。 c. 留意稳定身运球时推送行动。 d. 截至带球的时分球不克不及进入圈 内。 e. 提示慢速带球或朝着圆圈内带 球的队员留意。 锻炼目的 运球操练(3) 称号:往复接力运球 游戏 目标: 1. 操练队员倏地中 运球才能。 2. 培育队员脚触球 的使劲觉患上。 3. 培育队员脚踝关 节的灵敏性。 构造办法 地区 : 20m x 10m 东西 :标记桶 2 个,标记杆 2 个。 办法 : 把 8 名队员均匀分红两人组,在每一组 的火线安排一个标记杆,队员必需运球绕过 标记物,并运球返回至出发点。把球传至下一 个队员的脚下,每一名队员都反复上述运球过 程。开始实现的组即为胜者。 变革: 1. 配置多标记杆成蛇线. 用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚 内侧运球。 传接球操练(1) 称号:传球进门游戏 戏 目标: 1. 操练队员精确传 球能性。 2. 培育队员掌握传 球力气以及传球路 线. 培育队员接球能 力。 地区 : 8m x 10m 东西 : 标记盘 10 个 办法 : 6 人,两人 1 组 1 球,两人中心配置 2 米球门,传球队员用脚内侧传球经由过程球门患上 一分,规划定工夫内每一组患上分红绩,患上分高 者为胜者。 变革: 1. 按照队员程度调解队员园地巨细。 2. 按照队员才能调解球门巨细。 3. 换用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、 脚内侧传球以及接球。 适用文档 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 将球掌握在必然的范畴内,标 准为不克不及成为追球跑。 b. 运球时行动以及谐,灵敏。 c. 绕过标记杆的时分重心低落, 步子较小。 d. 灵敏掌控本人的身材重心。 e. 服从划定规矩。 要点: a. 踢球部位精确。 b. 踢行动以及谐自若。 c. 接球行动放松、温以及。 d. 接球与下个行动跟尾要倏地、 公道。 e. 各个部位传球以及接球行动都要 纯熟以及自若。 锻炼目的 传接球操练(2) 称号:寻觅伴侣传接 球游戏 目标: 1. 培育队员传接运 球-察看四周能 力。 2. 开展队员运球以及 传接球才能。 3. 开端培育队员技 术行动跟尾能 力。 传接球操练(3) 称号:墙式传球 目标: 1. 培育队员一脚传 球的才能。 2. 开展队员传球后 挪动才能。 3. 培育队员掌握传 球力气以及传球准 确性。 构造办法 地区 :12m x12m 东西 : 标记盘 14 个,标记桶 6 个, 办法 : 8 名队员,2 人 1 组 1 球,每一一个园地 进入 2 组球员,每一名队员都要在本人地点场 地内挪动,而后以及本人火伴停止传接球。听 到口令,没有球的队员进入另外一块园地内寻 找同色队员组合后持续操练。 变革: 1. 增长园地。 2. 牢固组合搭配方法。 3. 差别传接球部位。 4. 增长操练人数。 地区 : 12m x 12m 东西 : 标记桶 4 个, 办法 : 把 8 名队员分红两组。队员间相距 5-10 米,每一名职员做“墙”后挪动到本队。 变革: 1. 传球后排至队员“墙”的对方队尾前面 做“墙”。 2. 调解差别间隔以及队员人数。 适用文档 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 队员在挪动中传接球。 b. 留意察看火伴的地位。 c. 倏地寻觅组合。 d. 运球行动天然以及谐,踝枢纽灵 活变更推拨拉等运球行动。 e. 传球部位精确,传球力气患上当。 f. 接球行动温以及,接球目标性明 确,与下一个行动毗连天然合 理。 要点: a. 传接球时设定一脚出球 b. 接球时能够做各类接球行动。 c. 传球精确,掌握传球力气。 d. 变更踢球部位:脚内侧踢球、 脚背正面踢球。脚背内侧踢球、 脚背外侧踢球。 e. 注 意队 员移 动时 脚步的灵 活 性。 锻炼目的 活络以及反响操练(1) 称号:射击挪动飞靶 操练 目标: 1. 培育队员视线开 阔,察看四周的 才能。 2. 开展倏地反响以及 运球灵敏应变的 才能。 3. 培育队员传球准 确性以及掌握传球 力气才能。 射门操练(1) 称号:定位球射门练 习 目标: 1. 培育队员射门准 确机能力。。 2. 培育队员察看守 门员的地位的习 惯。 3. 培育队员射门用 力的觉患上。 构造办法 地区 : 10m x 15m 东西 : 标记盘 4 个,标记桶 4 个,10 名队员,球多少。 办法 : 配置如上规格园地,在边长较 长的双侧安排多少球,六名白以队员在 10m 边长的两头往返运球,四名白色队 员在长 15m 两头停止地滚球传接,假如 红色队员大概所掌握球持续两次被红 色队员碰着,那末红色队与最色一传的 白色队员交流地位,游戏顺次停止。 变革: 1. 不带球往返跑,躲闪传球。 地区 : 10m x 15m 东西 : 标记盘 6 个,球门 3 个, 15 名队员 12 球。 办法 : 将球放在地上,带短间隔助跑 停止射门。 1. 射门用脚背正面、脚背内侧、脚背 外侧、脚内侧。 2. 用 1/4 工夫开展左脚操练。 适用文档 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 白色队员的传球的高度在膝关 节下列并掌握传球力气。 b. 做飞靶队员掌握运球,用步子 小,以便随时能变身以及加快运 球。 c. 提早察看双侧传球情况。 d. 连结倏地应变。 要点: a. 射门行动以及谐,自若。 b. 刚开端的时分最次要的射门动 作的准确性、高度,而不是射门 的力气以及间隔。 c. 射门前察看守门员的地位。 d. 掌握好支持脚地位以及身材的重 心。 e. 射门霎时脚背绷紧。 f. 用言语多鼓舞队员射门的自大 心。 锻炼目的 构造办法 射门操练(2) 称号:举动中射门练 习 目标: 1. 培育队员射门精确 机能力。 2. 培育队员察看守门 员的地位的风俗。 3. 培育队员射活动中 球的才能。 地区 : 15m x 15m 东西 : 标记盘 6 个,球门 3 个, 15 名队 员 12 球。 办法 : 将五名一组,每一组一位守门员。 1. 红色活动员向背对球门白色队员传球 4-5 米。白色活动员将球横向传出。 2. 用脚背正面、脚背内侧、脚内侧射门。 用 1/4 工夫开展左脚操练。 变革: 1. 白色队员做球为定位球、反弹球、高 球等。 活络本质操练(1) 称号:步法操练 目标: 1. 开展队员的活络素 质。 2. 培育队员脚步的灵 活性。 地区 : 20m x 20m 东西 : 绳梯 2 付。8 名队员。 办法 : 绳梯 2 付摆放如图。队员每一步跑进 一格,阁下瓜代,再从别的一端跑返来, 排在肇端队尾。 变革: 1. 向右横向跑。 2. 向左横向跑。 3. 跑。 适用文档 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 射门时眼睛紧盯球。 b. 提早察看守门员的地位。 c. 射门以精确为主。 d. 学会准确判定射举动中球时支 撑脚的地位。 e. 克制射门耐心感情,制止自觉大 力射门。 f. 领会射门时脚踝枢纽的使劲。 要点: a. 用脚前掌落地。 b. 步点要有节拍。 c. 落在格内。 锻炼目的 构造办法 适用文档 办法图示 活络本质操练(2) 称号:步法操练 目标: 1. 开展队员的活络素 质。 2. 培育队员脚步的灵 活性。 地区 : 20m x 20m 东西 : 圈 9 个。8 名队员。 办法 : 绳梯 2 付摆放如图。队员步点按要 求跑进一格,阁下瓜代,每一格内阁下脚各 一次。向前为行进,向后为。 变革: 1. 横向挪动。 头顶球操练(1) 称号:二对二手球式头 顶球角逐 目标: 1. 开展队员头顶球射 门本领。 2. 培育队员判定球落 点的才能。 地区 : 8m x 10m 东西 : 标记盘 4 个,标记桶 4 个,简朴 的门杆付, 4 名队员 1 球。 办法 : 两队在如上地区内角逐。场内设有 两个六米宽球门。持球一方只能用手传球, 队员不克不及够持球跑动,射门时只许可用头 顶。制止利用反弹球。防卫一方必需有一 名退回做守门员,另外一位防卫队中不准可 用手大概脚做抢球。 变革: 1. 只许可向前传球。 2. 每一两次传球手传球中必需有一次使用 头顶球。 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 用脚前掌落地。 b. 步点要有节拍。 c. 落在格内。 d. 提早考虑脚下挪动步点。 要点: a. 顶球部位精确,行动以及谐。 b. 顶球时眼光紧盯来球。 c. 顶球时下颌微收。 d. 精确着判定球的落点。 e. 掌握好顶球的机会。 f. 鼓舞队员顶球时不关键怕,展开 双眼。 锻炼目的 构造办法 头顶球操练(2) 称号:头顶球射门游 戏。 目标: 1. 开展队员正向头顶 球射门本领。 2. 培育队员用头触球 的使劲觉患上。 地区 :10m x 10m 东西 :简朴的门杆 2 付, 8 名队员 6 球。 办法 : 在如上地区内。每一 3 人持球别离站 在球门后,此中队员在球门线前抛球后防 守球门,防卫后成为头顶球射门队员。射 门后持球站在球门后。两个标的目的头顶球射 门瓜代停止。 变革: 1. 侧向头顶球。 地区 : 15m x 20m 东西 : 标记盘 2 个,标记桶 1 个,6 名队 员 1 球。 办法 : 如图 变革: 综合操练(1) 1. 仅用右脚、仅用左脚。 称号:传接控操练 2. 先用左脚,再用右脚等。 目标: 3. 队员随便跑到球的另外一侧 1. 开展队员活动中传 4. 迎球接球。 接球、运球的才能。 5. 接球前先挣脱敌手。 适用文档 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 顶球部位准确,动感化力以及谐。 b. 顶球前察看防卫球门队员地位。 c. 患上当判定球在地面的轨迹。 d. 队员勤奋领会头顶球时的使劲 次第。 要点: a. 踢球部位精确。 b. 传球力气适度。 c. 接球行动温以及,跟尾公道。 d. 按变革请求详细操练。 e. 鼓舞式讲授。 锻炼目的 构造办法 综合操练(2) 称号:运球、传球以及 接球操练 目标: 1. 开展运传接球组 合手艺才能。 地区 : 15m x 15m 东西 : 标记盘 2 个,标记桶 1 个,6 名队 员 1 球。 办法 : A 运球绕过标记桶(1);而后 A 用右 脚传球给 B(2);B 迎上接球,把球接控到 右边,以后实现运球绕标记桶的操练,传球 给 C(3);B 用左脚传球给 C。 变革: 1. 园地扩展。 2. 限制脚触球的部位。 地区 : 15m x 15m 东西 :标记桶 6 个,6 名队员 1 球。 办法 : 将队员分为两组,一组在 A 地位, 另外一组在 B 地位。A 运球线,传球至 B, 综合操练(3) 排在 B 队尾;B 线路与 A 相反。 称号:传接控游戏。 变革: 目标: 3. 园地扩展。 1. 发 展 快 速 队 员 4. 限制运球部位。 传接控组合能 力。 5. 划定身材标的目的。 适用文档 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 小步运球(留意培育节拍 感)。 b. 球位于身材前。 c. 仰面察看四周情况。 d. 传球精确、力气适中。 e. 操练脚的差别部位接、传、 运球。如:脚背正面,脚 背内侧,脚背正面,脚内 侧等。 要点: a. 运球行动以及谐自若。 b. 传球精确,传至策应火伴 左脚或右脚。 c. 体 会 脚与 球接 触 时的 推 送行动。 d. 练 习 脚的 差别 部 位接 、 传、运球。如:脚背正面, 脚背内侧,脚背正面,脚 内侧等。 锻炼目的 构造办法 综合操练(4) 称号:运传接射操练 目标: 1. 开展队员手艺 组合使用才能。 地区 : 15m x 20m 东西 :标记桶 10 个,球门 1 个, 7 名队员 8 球。 办法 : 将队员分为 A、B 组,别离如图。A 运球线,传球给 B,B 做墙传给 A,A 射门后捡球至 B 队尾。 变革: 1. 园地扩展。 2. 限制运球部位。 3. 划定身材标的目的。 4. 间接射门。 综合操练(5) 称号:绕标记桶射门 目标: 1. 发 展 队 员 快 速 运球才能。 2. 进步队员射门能 力。 地区 : 15m x 20m 东西 : 标记盘 2 个,标记桶 1 个,球门一 个。7 名队员 ,球多少。 办法 : 队员 A 沿 1 的道路运球射门后排在 B 的前面。B 沿 2 的道路运球射门后排在 A 的 前面。顺次停止。 变革: 1. 以差别部位运以及射门。 适用文档 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 运球行动灵敏以及谐。 b. 有较着的推拨球行动。 c. 传球力气患上当,精确。 d. 射 门 前 观 察 守 门 员 位 置。夸大踝枢纽变革。 要点: a. 运球时重心稍降,掌握好 球。 b. 提早察看守门员的地位。 c. 射门夸大角度以及精确性。 d. 射 门时 掌握 好支 撑脚 的 地位以及重心,制止将球射 高。 适用文档 锻炼目的 构造办法 综合操练(6) 称号:绕标记桶射门 目标: 1. 培育队员运球才能。 2. 培育队员传球才能。 3. 开展队员射门本领。 地区 : 15m x 20m 东西 : 标记盘 2 个,标记桶 1 个, 球门一个。7 名队员 ,球多少。 办法 : 队员 A 沿 1 的道路运球射门后 排在 B 的前面。B 沿 2 的道路运球射 门后排在 A 的前面。顺次停止。 变革: 1. 以差别部位运以及射门。 角逐操练 称号:4v4+1 角逐 目标: 1. 开展队员应答部分 5v4 才能。 2. 培育队员在角逐中使用 手艺的才能。 地区 : 20m x 30m 东西 :球门两个,9 名队员 1 球。三 种色彩号码衣。 办法 :有守门员, 五人制足球角逐规 则 变革:队员只到场打击。并限定 触球脚数。 1. 调解角逐工夫或角逐园地的巨细 以及队员人数。 2. 患上分办法变革为只要头球才有可 能。 3. 许可传球后的倏地射门。 案牍大全 办法图示 锻炼要点 要点: a. 运球正视踝枢纽对球 的掌握力。 b. 提早察看守门员的位 置。 c. 传球请求部位准确, 精确,力气适中。 d. 射门时掌握好支持脚 的地位以及重心,制止 将球射高。 e. 射门重视精确性以及角 度。 要点: a. 使 队 员 享 受 参 加 比 赛的欢愉。 b. 鼓 励 队 员 大 胆 控 球 并打破防卫队员的 抢球。 c. 初 步 使 队 员 体 会 比 赛的患上分方法以及简 单划定规矩。 d. 留意宁静。 适用文档 四、根本请求 (1)每一周锻炼 2-3 次,每一次锻炼工夫 30-45 分钟, 每一周摆设小型足球角逐 最少 1 次。 (2)经由过程游戏举动以及锻炼进步差别部位的运球才能,在传授根本手艺以及安 排锻炼办法时接纳与年齿相相宜的教法以及锻炼办法激起队员(门生)的到场主动 性。 (3)停止手艺锻炼时,要出格留意行动的准确性。同时还要使手艺片面发 展。夸大两脚城市踢球、停球、运球等,打好根本手艺根底。在锻炼内容上挑选 上要有递进性,而且纯熟化。 (4)经由过程 1v一、2v二、3v三、4v4 等小型角逐天然的顺应足球角逐,契合该年 龄段儿童的根底交换与相同需求,学会根底的小我私家战术以及部分战术办法,养成观 察四周状况的风俗,开端培育小我私家根本战术认识以及乐于参与对立状况的游戏活 动,体验足球活动名目标在丰硕兴趣。 (5)该当经由过程表彰以及言语鼓舞常常表彰门生,增进门生进修手艺的速率以及 对进修内容的爱好。如接纳多样的歌颂办法,好比言语、心情、给小礼物等办法。 (6)该年齿段队员特性是出格信赖教师大概锻练员,锻练员要成为队员遵 守工夫、服从商定等举动的表率。 (7)开展队员活络本质,促使儿童活络开展,培育倏地反响的才能。 五、查抄查核 该年齿阶段的门生在身材本质方面的查抄查核以教诲部黉舍体育的门生锻 炼尺度停止。手艺妙技查抄查核以纲领中的“(十二)查抄查核部门”的响应内 容评估尺度参如实施。 (1)颠球测试 评价目标:测试该年齿段队员球性纯熟水平。 园地东西:每一人一球。 测试办法:队员在 8 米直径的范畴内,别离用脚背正面、脚内侧、脚背外侧、 大腿四个部位持续颠球。按照颠球的组数来断定熟习球性水平,并给出分值。 案牍大全 适用文档 案牍大全 适用文档 (2)三角形地滚球传接球 评价目标:测试队员传接地滚球才能。 园地东西:3 个直径为何 5 米的圆圈组成 3 个测试地区(A 区、B 区、C 区)。 每一两其中间之间的间隔成 10 米的等边三角形,足球多少。 测试办法:将测试队员分为多少组,每一组 3 名队员。每一组队员别离为站在 A 区、B 区、C 区内,A 区队员持球,测试开端由 A 区队员按逆时针标的目的传给 B 区 队员,B 区队员再将球传给 C 区队员,顺次反复。传球部位不限,各区内队员限 定只能一次性球后传球,球传出或弹出测试区外,可倏地运球回到测试区内持续 做传球,30 秒测试完毕;计 30 移内 3 人世互相传接球数目或做出传接的手艺评 定分。 (3)折返运球过杆 评价目标:经由过程运球绕过间隔不等的标杆,权衡活动员把握运球手艺的纯熟 水平。 园地东西:在球场上间隔 10 米画 1 条线 根杆,每一根间隔别离为 2 米不等。 测试办法:听口令从端线起运球,顺次不漏杆到另外一后一根杆再顺次绕回起 点线。评价运球绕杆的手艺评定分。 案牍大全 适用文档 (4)射门 评价目标:接纳患上分以及手艺评定分离权衡队员定点射门手艺。 园地东西:球门内插入标记杆两根,每一根距球门柱内侧 2 米。 评价办法:3 米平行于球门 10m 线 次,射入球门柱与标记 杆之间患上 2 分,两根标记杆之间患上 1 分,射偏后 0 分。记载总患上分并由锻练按照 射门的力气,脚法等赐与手艺评定。 案牍大全 适用文档 (5)头顶球 评价目标:经由过程头顶球测试权衡队员把握头顶球手艺情况。 园地东西:在球场上画两条线 米,BC 线 米,CD 线 米。 如图。 测试办法:队员站在球 A 线后,抛球队员在地区 E 内,抛球 10 个,测试队 员将 10 个球顺次顶入 B 地区内。记载数目,由锻练按照头顶球的质量,部位准 确度等尺度停止评定。 (6)五对五角逐 评价目标:经由过程角逐综合评定队员在角逐中使用手艺状况以及角逐才能情况。 园地东西:在球场上安插一块 35m x 20m 的园地。有守门员停止角逐。 案牍大全 适用文档 案牍大全 适用文档 (四)U9-U10(小学 3-4 年级)阶段 从这一期间开端,孩子们将会具有根据必然逻辑停止推理的考虑才能。他们 挣脱了上一个阶段的自我中间思想,可以按照经历停止逻辑思想。同时也会拥有 愈来愈强的缔造欲以及求知欲。举动方面开端可以自控,表示趋于不变。言语等认 知才能也进一步兴旺,会在黉舍、邻里间停止个人举动,以及大人的交换也会越来 越普遍。这时候也将学会忍受以及察看。 这一期间也被称为帮派年月,孩子们期望能获患上异性同伴的认同,也期望属 于某个个人。偶然还会组建各个成员拥有不异喜好的带有封锁性、排他性的集体。 孩子将在此中进修遵从定见、夺取获患上他人认可等社会糊口中必需的才能。 这一年齿阶段,将会经由过程多种活动阅历熬炼身材的以及谐性。一些根底手艺会 在踢球的过程当中学会。而主要的是,要在黄金年齿之前,让孩子至心喜好上足球。 别的,还要经由过程让孩子体验胜利的觉患上等办法,使孩子能平生停止体育活动。 一、锻炼目的 1.1 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一步培育、加强该学龄阶段儿童对足球 活动的优良爱好。 1.2 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一步培育该学龄阶段的儿童当真进修 不竭前进,勤奋锻炼不竭进步的小我私家与个人声誉感。培育该学龄阶段的儿童根本 构成自发服从规律的优良风俗。经由过程指导、教诲、培育办理多种方法办法使该学 龄阶段的儿童根本学会主观看待进修与锻炼过程当中的艰难与应战,连结一种悲观 向上的心思形态才能。 1.3 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一步开展该学龄阶段的儿童以身材多 部位颠控球为主的“熟习球性”根本手艺才能。 1.4 进一步进步该学龄阶段的儿童倏地实现脚内侧、脚背内侧、脚背正面、 脚背外侧传、接、运、射及头顶球的根本手艺行动的标准性,开端培育开展该学 龄阶段的儿童在举动与对立过程当中实现行动的公道性与实效机能力。 1.5 经由过程差别方法的 1V一、2V2 操练,培育开展门生正面攻守对立才能,并 增进门生进一步准确体会进球与阻遏进球是足球角逐攻守过程当中的最中心原 案牍大全 适用文档 理与最中心战略素质。 1.6 培育门生构成准确的跑、跳行动,开展身材行动的柔韧性、以及谐性、灵 敏性以及均衡才能,重视抓好柔韧、以及谐以及均衡本质敏感期的锻炼。出格是留意发 展门生的踝枢纽、膝枢纽、髋枢纽的灵敏性与柔韧性。 1.7 进一步进修次要的角逐划定规矩,如进球、越位犯规、间接随便球犯规、间 接随便球犯规、界外球等,协助门生理解正式角逐园地各线区的规格与功用感化。 进一步培育门生构成公允合作的准确认识。 二、根本内容 2.1 手艺锻炼部门 (1)以经常使用的 12 个身材颠控球部位停止多种情势的颠控球游戏角逐或练 习。 (2)停止阁下脚的脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧、脚掌、脚尖 差别部位的推球、拨球、拖沓球、扣球、踩球、挑球、假行动等根本手艺的组合 操练,进修简朴的运球变向、变速、回身、及运球过人手艺。 (3)原地以及中等活动速率形态下的脚部、大腿、接控球-传球、接控球 -射门、接控球-运球等根本手艺及组合手艺操练,包罗地滚球、反弹球以及地面球 等。 (4)以进步门生脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧踢球的行动手艺 标准化程度为主,停止多种情势的差别跑动形态下的传球与射门根本手艺操练。 包罗停止头顶球的传球与射门根本手艺操练。 (5)正面抢球、侧面抢球操练。 2.2 战术锻炼部门 (1)多种情势的限制地区以及攻守目的的 2V1 共同变革,3V1 共同变革,4V2 共同变革的攻守操练。(开展门生公道跑动操纵打击空间与缔造防卫空当的才能) (2)防卫时的选位根本准绳与办法。紧逼盯人与松动盯人。两人之间的协 同防卫办法。 (3)以 3V三、4V四、5V5 为次要手腕的差别患上分方法与差别球门数目的小场 案牍大全 适用文档 地角逐。 (4)以进步门生正面(向前)运球过人以及阻遏对方运球过人的攻守对立能 力为主的多种情势的限制地区以及攻守目的的 1V一、2V2 攻守操练。 2.3 身材锻炼部门 (1)以开展门生均衡、以及谐、灵敏机能力为主的多种徒手体操根本行动以及 垫上滚、翻行动。 (2)以开展门生速率本质(行动、反响、位移)、均衡才能、以及谐才能为主 的多种差别身材姿式的变速、变向跑。如起动跑、(运球)追赶跑、(运球)接力、 加快跑、回身跑、曲线跑、斜折线跑、单、双脚腾跃游戏、逾越差别高度以及情势 的停滞的游戏等等。 (3)以开展门生灵敏性、以及谐性、节拍感才能为主的多种变步幅、背叛拍 的差别方法的跑动。如操纵软梯停止的多种变更步法跑动操练。 (4)开展踝枢纽的灵敏性与柔韧性操练。 2.4 心思锻炼部门 以多种鼓舞与表彰方法为主,激起门生连合协作夺取成功的与自大心。 关于当真实现进修与锻炼使命的门生赐与主动的表彰与嘉奖。(如让其担当队长 等等)在任何场所应让他们在锻炼以及角逐中享用足球的欢愉。 2.5 实际进修部门 (1)片面进修角逐划定规矩中的重点内容,如进球、越位犯规、间接随便球犯 规、直接随便球犯规、红黄牌犯规、界外球等内容。 (2)小我私家战术规律请求根本常识、角逐根本准绳。 (3)接好球的根本要点与简朴自我评估办法。 (4)引见球星的生长历程。 (5)寓目高程度球队的角逐。 2.6 角逐查验部门 主动停止 3 人制、4 人制、5 人制、7 人制为主的角逐,并以周末校内赛为 主。借助无球门、双球门、多球门的角逐,向门生进一步传输足球角逐的中心机 想就是“勤奋阻遏对方进球并想法本方主动进球”。假如有前提,能够参与市、 案牍大全 适用文档 区级 4 人制、5 人制、7 人制角逐。每一一年最少要参与正轨角逐 20-30 场次。每一周 应摆设一场角逐,角逐可利用 3 号球。 三、根本办法 案牍大全 适用文档 锻炼办法示例: 锻炼目的 “自在设想”颠球操练 1. 提 高 身 体 对 球 的 感 觉才能 2.进步活络、以及谐及 均衡才能 构造办法 地区 : 按照队员人数来安场面地地区 东西 : 球,标记桶 办法 : 球员用身材许可的部位自在变革部位颠 球 变革: 1.差别部位上下分离的颠球 2.颠球及控球(停反弹球、挑球变向)(参照图 示红色曲线) 办法图示 锻炼办法示例: 锻炼目的 “视令而变”运球操练 1. 提 高 对 球 的 控 制 能 力 2.进步应变才能 3.进步身材灵敏性 4. 提 高 相 互 之 间 配 合 合作的才能 构造办法 地区 : 按球员人数订定响应的园地地区 东西 : 球,标记桶 办法 :在划定地区内,球员自在运控球,看到教 练员手势后,球员做出响应的反响 1.当锻练员做手势 1 时,球员脚踩球 2.当锻练员做手势 2 时,球员坐在球上 3.当锻练员做手势 3 时,球员交流球 4.当锻练员做手势 4 时,球员做一个假行动外跨 运球,以此类推。 案牍大全 办法图示 锻炼要点 1.颠球的节拍掌握 2.触球部位连结适度慌张 3.掌握好使劲标的目的与巨细 4.触球部位要公道、准确 5.连结身材放松、重心安稳 锻炼要点 1.留意力集合 2.随时仰面察看 3.将球连结在可随时变革的 掌握范畴以内 4.用脚背正面,内侧,外侧 脚掌等多部位运控球 适用文档 锻炼办法示例: 锻炼目的 “穿梭小门”传球操练 1.进步传接球才能 2. 提 高 相 互 之 间 配 合 合作的才能 3.进步仰面察看才能 4. 提 高 传 接 球 的 准 确 性 构造办法 地区 : 按球员人数订定响应的园地地区 东西 : 球, 号码服, 标记桶,标记盘 办法 : 两支差别色彩的球队在划定地区内自在 传接球,同队队员之间在挑选传球道路时尽能够 传球经由过程标记盘中心。 变革: 1.从无触球次数限定过渡到有次数限定 锻炼办法示例: 锻炼目的 “运球过人”射门操练 1. 提 高 运 动 中 射 门 的 才能 2.进步运球应变才能 构造办法 地区 :半场 东西 : 球,标记桶,球门 办法:在划定地区内,设两个球门,把球员分红 两组,两组同时开端停止,此中两组各先摆设一 名球员当守门员,球员顺次顺次第绕过标记桶后 射门。以后一位持球队员射完门后,与守门员交 换地位。(守门员捡球后做射门)顺次停止交流。 变革:1 操练必然工夫后,队员换到另外一侧操练 2 停顿到有防卫队员(打击队员需挣脱防卫后射 门) 案牍大全 办法图示 办法图示 锻炼要点 1.互相照应 2.仰面察看 3.留意传球目的挑选、传球 机会,力气,标的目的与道路.传球后跑空当策应 锻炼要点 1.运球时要小步幅快节拍轻 力气推送球 2.绕过标记筒的运射毗连动 作要快 3.把程度不异的队员摆设在 一同操练 4.要仰面察看 5.留意带球的速率以及节拍 适用文档 锻炼办法示例: 锻炼目的 “小园地”5v5 角逐 1. 提 高 各 种 技 术 在 实 战对立中的使用才能 2. 提 高 相 互 之 间 配 合 合作的才能 3. 培 养 队 员 的 阵 形 与 队形的根本认识 4.明白角逐目标,患上分 以及阻遏对方患上分 构造办法 地区 : 20m x 35m 东西 : 球,号码服,标记桶,球门 办法 :在划定地区内,两队停止 5v5 角逐,包罗 2 名守门员 锻炼办法示例: 锻炼目的 4v4v4 三组轮回角逐 1. 提 高 实 战 对 抗 中 的 传球以及策应才能 2. 提 高 球 员 小 组 之 间 的共同才能 3. 提 高 队 员 进 攻 转 换 的认识 4.进步 1v1 的才能 构造办法 地区:20 x 30m 东西:球,号码服,标记桶,球门 办法:1.在划定地区内,将球员分红红、白、黄 三组,先由白向红防卫球门打击,白打击完后, 红开端打击,黄停止防卫,红打击后由黄打击, 白停止防卫,顺次不竭停止 4v4v4 轮回角逐,每一 队各摆设 1 名守门员 2.按照队员才能摆设锻炼工夫以及间停工夫 案牍大全 办法图示 办法图示 锻炼要点 1.仰面察看 2.互相照应,交换 3.对立中公道挑选使用手艺 4.勇于停止 1v1 打破 5.有地位观点以及队形 6.按照队员实践程度变更要 求(如传球次数的限定、头 顶球射进球门加分数,患上分 限制一切队员必需经由过程半 场) 7.按照锻炼主题来订定响应 的请求 锻炼要点 1.仰面察看 2.互相照应,交换 3.公道使用手艺战术行动 4.留意火伴间在攻与守时的 地位连结要公道 5.留意力集合,攻守转换要 倏地 6 掌握好负荷量。 适用文档 锻炼办法示例: 锻炼目的 头球操练 1.进修把握根本手艺 2.克制恐惊心思,加强 自大心 3. 培 养 学 生 团 结 合 作 认识 构造办法 地区 : 按照球员人数安列队形 东西 : 球,小球门 办法:两人一组,一位队员将球抛向火伴,火伴 用额头正面将球顶回 变革:1.一位队员将球抛向火伴,火伴头球攻门 2.操练必然工夫以及次数两人交流 办法图示 锻炼办法示例: 锻炼目的 身材本质—速率操练 1. 提 高 反 应 速 度 与 注 意力 2. 提 高 起 动 跑 速 度 的 才能 3. 提 高 高 速 带 球 跑 的 才能 4. 提 高 队 员 身 体 协 调 性 构造办法 地区 : 10m x 10m 东西 : 球,标记桶 办法: A:队员以差别的起跑姿式起跑,(如侧向 站立、背向站立、蹲下、俯卧等)看到锻练员信 号后倏地起动跑。 B:追赶跑。两人一组先后站立相距 2 米。后面队 员无球但要面临前面的运球队员,看到锻练员的 指令后,后面队员回身倏地跑动夺取挣脱前面队 员,前面队员运球夺取在限定线前追上后面的队 员。到劈面地位时两人顺次交流地位操练。 变革:可将两人放在园地中心地位,两人都无球 或都运球,看锻练员旌旗灯号肯定谁追赶谁。 案牍大全 办法图示 锻炼要点 1.克制“怕”的慌张心思, 凝视来球 2.颈部连结慌张,下颚收紧 3.用额头正面击球 4.满身以及谐发力 5.两臂天然伸开,连结身材 均衡 6.抛球队员抛球高度与落点 要适宜 锻炼要点 1.留意力集合,反响要快 2.跑步时留意摆臂,身材协 调 3.带球跑时留意仰面并掌握 好球速。 4.回身时掌握好重心回身要 倏地以及谐 适用文档 四、根本请求 (1)每一周锻炼 3-4 次,每一次锻炼工夫为 45 分钟-90 分钟。(详细可否实施, 需求查询拜访) (2)在全部锻炼过程当中要留意指导培育门生学会从命个人的认识与风俗。 (3)手艺锻炼中要留意更多的是指导门生测验考试着用标准准确的手艺行动完 成操练使命。 (4)战术锻炼中要留意更多的是指导门生学会用划定规矩许可的准确方法办法 庇护好球权向对方球门打击,大概是从敌手那边夺回球权阻遏敌手向本方球门进 攻。 (5)在身材操练方面要更多地留意开展门生的普通性的身材行动掌握以及肢 体行动的灵敏性以及以及谐性。 五、查抄查核 该年齿阶段的门生在身材本质方面的查抄查核以教诲部黉舍体育的门生锻 炼尺度停止,大概自行设想响应的测试办法与尺度。手艺妙技查抄查核尺度以大 纲中的“(十二)查抄查核部门”的响应内容评估尺度参如实施。 测试办法实例: 测试目标 测试办法 办法图示 颠 控球 与短 地区 : 颠球区 10m,筹办区 传: 5 m,短传区 15 m。标记桶 1. 提 高 颠 控 双侧间隔各 1.5 m,中心距 球才能 离为 2 m 2. 提 高 短 传 东西 : 球,标记桶,胶带, 的精确性 米尺 办法:1.球员从开端线用身 体的公道部位颠球(共 10 米) 1.5 M 击球线.假如颠球时落下,肯尼亚足球从落下 1.5 M 处持续颠球 3. 通 过 完 成 线 进 入 准 备区 后,往标记桶标的目的击球 要点 1.对颠球失误 的次数能够 有所限定 2.踢进差别宽 度标记桶的 分值差别 3.每一名队员 3 次时机 测试办法实例: 案牍大全 适用文档 测试目标 运球与射门 1. 提 高 带 球 才能 2. 提 高 灵 敏 与以及谐 3. 提 高 射 门 的精确性 测试办法 办法图示 地区 :罚球区弧 与开端线 米 东西 : 球,标记 桶,旗杆,秒表, 米尺 办法:听到锻练员 2m 旌旗灯号后,球员从开 2m 始线带球绕过标 志桶到罚球区前 射门 4m 2m 2m 2m 2m 2m 10m 要点 1.每一名球员四 次射门时机, 阁下脚各 2 次,不准可球 员将球传进 球门,而是将 球射向球门 2.球员从开端 线带球到结 束线.记载四次中 最快的成就 4.射进球门不 同的地区分 数尺度差别 测试办法实例: 测试目标 测试办法 办法图示 倏地短传 区 域 : 两 个 挡 板 1. 进步倏地 之 间 的 距 离 为 的传球才能 7.5m。中心传球的 2. 提 高 传 球 方块地区为 1.5m 的精确性 x1.5m。挡板与传 球地区的间隔为 3m。 东西 : 球,挡板, 标记桶,秒表,米 挡板 尺 办法:球员站在中 间方格的地区,听 3 到锻练员的旌旗灯号 m 后开端往一侧挡 板击球,当球弹回 方格时回身击球 到另外一侧挡板,在 三十秒钟以内计 算传球的次数 1.5 m 3 1.5m m 7.5 m 要点 1.每一名球员 2 次时机,记载 最高的分值 2.球员要在三 十秒钟以内 倏地实现传 球的次数 挡板 案牍大全 适用文档 测试办法实例: 测试目标 测试办法 立定跳远 地区:拜见图示 1. 提 高 爆 发 东西:胶带,米尺 力 办法:球员站在开 2. 提 高 身 体 始线,尽本人最大 上肢与下肢 的才能往远处跳 的以及谐共同 跃 才能 办法图示 要点 1.每一人 2 次跳 跃时机,记载 最远的成就 2.留意手臂以及 腿的以及谐用 力 测试办法实例: 测试目标 测试办法 办法图示 20 米直线冲 地区:开端线与结 刺跑与带球 束 线 的 距 离 为 跑 20m 1. 提 高 冲 刺 东西:胶带,米尺, 跑的速率 秒表 2. 提 高 反 应 办法:1.球员站在 速 度与 活络 开端线,听到锻练 才能 员的旌旗灯号后冲刺 3. 提 高 带 球 跑。两名锻练员分 跑的才能 别站在第一个 10 米处以及完毕线. 听 到 教 练 员 信 号后,球员带球快 速跑过完毕线。两 名锻练员别离站 在第一个 10 米处 以及完毕线 m 案牍大全 要点 1.队员留意力 要集合 2.每一名队员 2 次时机,记载 最快的成就 3.留意跑动时 手臂的以及谐 摆动 4.跑与球的完 美分离 适用文档 (四)U11-U12 (小学 5-6 年级)阶段 U11-12 年齿段是颠末 U6 岁以及学龄前阶段开端打仗足球, U7-U8 岁阶段的体 验以及爱好开展, 以及 U9-U10 岁阶段的根本手艺的入门进修历程, 进入准确进修 以及把握标准的足球手艺以及战术常识, 构成准确举动风俗的黄金年齿阶段。为此, 在此阶段的根底成立能否准确以及薄弱, 对此后准确构成以及开展专项竞技才能有 着十分主要的意思。 一、锻炼目的 1.1 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一步稳固该学龄阶段门生对足球活动 的优良爱好。培育门生毕生酷爱体育健身、酷爱足球活动的优良风俗。 1.2 经由过程足球游戏与足球锻炼举动进一步培育开展该学龄阶段的门生以“精 益求精”看待进修与锻炼的立场与认识,构成优良的团队协作认识,使该学龄阶 段的门生构成自发服从规律的优良风俗。经由过程指导、教诲、培育办理多种方法方 法使该学龄阶段的门生可以主观看待进修与锻炼过程当中的艰难与应战,拥有更好 的心思接受才能。 1.3 进一步培育开展该学龄阶段的门生在举动中操纵身材能够的部位,对各 种地面以及反弹球以及空中球的精确掌握才能,进一步开展高度纯熟的球感掌握能 力。 1.4 进一步进步该学龄阶段的门生准确实现各类根本手艺的标准程度,留意 重点开展与进步该学龄阶段的门生在差别对立操练中公道使用手艺的才能与实 效机能力。 1.5 以差别方法的 1 对 一、2 对 二、3 对 3 操练为次要手腕,进修小我私家以及小组 打击、防卫的次要根本常识,开展与进步小我私家及小组的根底攻防战术才能。要突 出培育以及进步活动员的决议计划才能。 1.6 进步门生倏地反响,倏地施行行动以及身材以及谐掌握才能。加紧抓好这 一年齿阶段门生各项身材本质敏感期的锻炼。凸起开展速率、活络、以及谐等主要 本质的锻炼。在灵敏性与柔韧性方面应出格留意开展门生的踝枢纽、膝枢纽、髋 枢纽的灵敏性与柔韧性。 案牍大全 适用文档 1.7 体验与火伴共同所带来的兴趣,培育门生优良的交换协作才能。 1.8 进一步深化进修角逐划定规矩,培育门生在角逐中优良地服从划定规矩与主动地 操纵划定规矩的公允合作认识。 1.9 体验胜利以及失利, 培育以及进步活动员自我掌握的认识以及才能。 二、锻炼内容 2.1 手艺锻炼部门 经由过程最大限度的反复各类主题的手艺操练,准确把握标准的有球手艺,并将 各类单个的手艺行动在差别的对立滋扰以及限定前提下纯熟而公道地组合使用的 才能,如球感、运球、带球跑、传球、接球、掌握球、射门、头顶球、抢球等, 促使门生逐渐构成拥有本性化特性的手艺使用才能。详细锻炼摆设以下: (1)旨在进步颠控球的纯熟性及精致程度,以颠球高度上下不竭变革、颠 球标的目的不竭变革、双脚随便瓜代颠球、颠反弹球、灵敏性与以及谐性“花式”颠球 操练相分离,逐渐过渡到在举动中与对立状况下的多部位颠控球停止操练。 (2)旨在进步单个手艺行动纯熟性与两个行动之间的毗连速率为次要目标, 停止阁下脚的脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧、脚掌、脚尖差别部位的 推球、拨球、拖沓球、扣球、踩球、挑球等根本手艺的组合操练,进修较庞大的 分离假行动的运球变向、变速、回身、及运球过人手艺。 (3)在差别速率活动形态下的脚部、大腿、接控球-传球、接控球-射 门、接控球-运球等根本手艺及组合手艺操练,包罗地滚球、反弹球以及地面球等。 (4)以进步门生脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧踢球、头顶球的 行动手艺标准化程度为主,在举动中以及对立状况下停止多种情势的传地滚球、平 高球、与过顶球操练,以及在举动中以及对立状况下多种情势的射门根本手艺操练。 (5)正面抢球、捅球、封堵,侧面抢球、捅球、公道抵触触犯、断球,背地紧 逼盯人、捅球毁坏、断球等操练。 2.2 战术锻炼部门 2.2.1 小我私家战术锻炼 经由过程多种情势的 1v1 以及人数优势状况下的攻防对立操练,进修公道挑选战术 案牍大全 适用文档 举动以及有用把握战术施行的才能,并经由过程启示式的教诲历程,培赡养动员自动以及 缔造性的思想风俗,进步自我处理成绩的才能。 (1)以进步门生倏地判定、公道挑选攻防手腕与战略、有用挑选攻防线位 与工具的才能为主,接纳多种情势以及目标的 1 对 一、1V1+自在人、1 对 2 等攻守 操练。 2.2.2 小组战术锻炼 缔造多种 2 人至 5 人之间的小组范围的相称人数,人数劣势,人数优势状况 下的攻防对立以及角逐式操练办法,使门生进修以及把握与火伴合作的根本攻防战术 道理与准绳,培育以及进步门生经由过程优良的相同以及交换,采纳公道有用的打击或防 守的战术举动才能。详细以下: (1)接纳多种情势的限制地区以及攻守目的的 2V一、2V二、2V3 攻守,3V二、3V三、 3v4 攻守,4V三、4V四、4V5 攻守,5V四、5V5 等攻守操练。 (2)部分小组防卫时的选位根本准绳与办法,紧逼盯人与压榨,庇护与补 位的根本准绳与办法、盯防空当,2 人至 5 人之间夹攻、围抢以及均衡的小组协同 防卫准绳与办法。 (3)重复锤炼 2-3 人之间根本打击共同办法,并以 2V二、3V三、4V四、5V5 为次要手腕的差别患上分方法与差别球门数目的小园地角逐,培育以及进步向前浸透 性的以及灵敏转移打击标的目的的认识以及才能。 2.3 身材锻炼部门 按照青少年发展发育的特性以及身材本质开展敏感期的特性,进修准确的跑步 行动,重点增强身材次要活动部位以及谐活动的才能,以及倏地反响,倏地实现动 作的才能。此中包罗无球以及有球的以及谐活动才能。借助帮助的东西增强各类脚步 挪动,上肢,躯干,下肢协同共同实现各类标的目的的跑,跳,回身以及落空重心的 状况下倏地实现行动才能,进步变向,变速,身材假行动,身材重心调理等才能。 详细以下: (1)以开展门生根底均衡、以及谐、灵敏性、节拍感才能为主的多种徒手体 操根本行动以及垫上滚、翻行动。 (2)以开展门生根底速率本质(行动、反响、位移)、均衡才能、以及谐才能 案牍大全 适用文档 为主的多种差别身材姿式的变速、变向跑。如起动跑、(运球)追赶跑、(运球) 接力、加快跑、回身跑、曲线跑、斜折线跑、单、双脚腾跃游戏、逾越差别高度 以及情势的停滞的游戏等等。 (3)以开展门生根底灵敏性、以及谐性、节拍感才能为主的多种变步幅、变 节拍的差别方法的跑动。如操纵小栏架、标记筒、软梯停止的多种变更步法跑动 操练。 (4)开展门生踝枢纽的根底灵敏性与柔韧性操练。 2.4 心思锻炼部门 经由过程情势多样的身材、手艺、战术操练过程当中,无意识持续培赡养动员对足 球活动的爱好以及连续的热忱,构成优良的留意力集合才能,设想并缔造各类合作 手腕,体验胜利以及失利,克制艰难以及波折,熬炼以及进步对立前提下应答压力的能 力,培育优良的与人协作肉体的团队肉体。详细以下: (1)在各类情势的身材本质操练中,接纳分组角逐的方法,培育团队协作 以及合作认识,增长兴趣,进步留意力集合才能。 (2)在手艺操练中经由过程不竭提出新的请求以及变更操练办法,增长新颖感以及 兴趣性,以多球、多色彩、多挑选等操练办法,进步留意力集合的才能。 (3)在分组对立的角逐式操练中,缔造合作气氛,使队员体验胜利与失利, 培育应答压力以及自我心态掌握的认识,不竭锤炼意志力。 2.5 实际进修部门 (1)片面进修角逐划定规矩中的重点内容,如进球、越位犯规、间接随便球犯 规、直接随便球犯规、红黄牌犯规、界外球等内容。 (2)小我私家战术规律请求根本常识、角逐根本准绳。 (3)传好球的根本要点与根本评估办法。 (4)运好球的根本要点与根本评估办法。 (5)引见球星的生长历程。 (6)寓目高程度球队的角逐。 2.6 角逐查验部门 在此学龄阶段接纳 8 对 8 的角逐方法,查验平常锻炼的各类技战术程度的实 案牍大全 适用文档 战才能,重点成立根本的攻防角逐准绳以及地位观点,无意识培育先锋线,前卫线, 后卫线的阁下双方及中心的攻防战术观点,为此后的 11 对 11 角逐打下根本地位 职责以及本领根底,并使守门员融入到角逐团体当中,加强团队认识。 三、根本办法 按照上述锻炼目的以及锻炼根本内容,要缔造性地设想并构成根本的操练模 式,详尽地摆设以及耐烦肠指点此学龄阶段队员的足球专项根底常识,负义务地系 统培育准确的足球观点,逐渐熬炼以及进步片面的、契合该学龄阶段特性的足球运 动根本才能。 培育以及进步此学龄阶段队员的根本的身材、手艺、战术及心思才能的操练组 织情势可参考以下: 案牍大全 适用文档 球感操练办法示例: 锻炼目的 构造办法 球感操练(1): 1.进步颠控球的纯熟性 及精致程度 2.进步地面以及反弹球的 掌握才能 地区 : 15m x 15m 东西 : 球, 标记盘, 标记服 办法 : 在方块内每一人 1 球。举动中根据差别 请求使用身材的可操纵部位掌握各类性子的 球,颠球高度上下不竭变革分离、颠球标的目的 不竭变革分离、 a. 颠球 (用脚背、大腿、脚外侧、头部等 其余部位) b. 缓冲控球 (用头部、大腿、脚的各个部 位等) c. 下压停球 (用脚底、脚背内侧以及外侧等) 球感操练(2) 1. 在 有 干 扰 的 情 况 下 进步对球的掌握 2. 3. 提 高 不 同 高 度 以及 不 同标的目的的颠球以及挑 球才能 地区:20m x 20m 东西:球,标记盘,标记服 办法:二人一组随便停止各类颠球以及挑球变 向掌握球操练,开端滋扰难度不宜大。轮番 瓜代到谁的球谁控球。 办法图示 锻炼要点 a. 颠球: 支持腿灵敏站立 b. 缓冲控球: 按照球的力气 打仗球, 缓冲球的力气 c.下压停球: 调解好部位以及 空中标的目的; d. 凝视球; 按照球的运转方 向疾速挪动 a. 颠球时的击球点略高 b. 颠球以及挑过球后重心移 动 c. 地面球变成空中球要平 稳,毗连纯熟 案牍大全 球感操练办法示例: 锻炼目的 进步用头部掌握球手艺 构造办法 地区:20m x 20m 东西:球,标记盘 办法 : 两人 1 球 相仇家顶球 a. 原地站立头顶球 b. 挑开端顶球 c. 鱼跃头顶球 d. 举动中变革角度的顶球 适用文档 办法图示 锻炼要点 a. 判定球的落点 b. 顶球的部位准确 c. 顶球的标的目的以及力气 案牍大全 适用文档 1. 进步举动顶用各类 身材部位颠球才能 2. 加强取胜 地区:2 个 6m x 8m 地区 东西:球,羽毛球网,标记盘,旗杆 办法:4 对 4 网式足球角逐 划定规矩: a. 开端能够落一次地反弹,每一方必需第 3 次才气将球顶过或踢过对方园地 b. 不克不及落地 c. 15 球一局,可按照人数停止轮回角逐 a. 判定来球标的目的以及速率 b. 脚步实时挪动 c. 火伴间精确传球 d. 察看对方的地位 e. 互订交流协作 运球锻炼办法示例 : 锻炼目的 运球操练(1) 1. 进步倏地直线. 进步运球速率掌握 才能 3. 加强兴趣性 构造办法 地区 : 里边的方块; 12m x 12m, 里面的方块; 16m x 16m 东西 : 球, 标记服, 标记桶 办法 : 按照锻练的旌旗灯号开端,倏地带球绕一 圈角逐 a. 顺时针标的目的绕标记桶 b. 从标记桶内里推球,绕过里面持续运球 c. 到下一个标记桶之前最少打仗一次球 变革: a. 逆时针标的目的 ; b. 组间角逐 案牍大全 办法图示 12m 16m 锻炼要点 要点: a. 支持脚灵敏站立 b. 察看 c. 将球掌握在相宜标的目的以及 速率的地位 d. 用脚背正面,脚背外侧 运球,推球可用脚背外侧,脚 内侧。 适用文档 4. 进步抗压力的才能 运球操练(2) 1. 进步用各类脚的部 位运球中变标的目的的 才能 2. 进步分离假行动变 向才能 3.进步抗压力的才能 地区 : 12m x 12m 东西 : 球, 标记服, 标记桶, 标记盘 办法 : 向中间标记桶标的目的运球而后 运球变向. 下一小我私家以第一次触球开端, 用脚的各类部位拨,扣,拉,踩等方法 运球回身 180 度而后传球给下一小我私家 变革: a. 回身 (C - 中间 - A ) 270 度后到下一 个空间,而后传球给下一小我私家。 1-2 次 b. 接纳角逐方法 运球过人锻炼办法示例: 锻炼目的 构造办法 办法图示 要点: a. 支持腿灵敏站立 b. 假行动 c. 改动速率 d. 仰面以及察看 锻炼要点 案牍大全 适用文档 运球操练(3) 地区 : 8-10m x 8-10m 东西 : 球、标记服、标记桶、标记盘 8-10m 1.进步有对立下的运球 办法 : 才能 a. 以锻练员传球为开端 b. 打击方运球试图经由过程小球门 2.进步运球过人射门能 c. 防卫方一旦球传出后即为防卫开端 力 d. 当防卫方获患上球后转换 e. 做完一次转到劈面一侧 3. 进步决议计划才能 运球操练(4) 1. 进步对立中使用运 球过人的才能 2. 进步察看以及决议计划能 力 地区:30m x 20m 东西:球、标记服、标记盘 办法:5 对 5 运球过线角逐,鼓舞多运球过 人以及患上分 变革:按照球员的才能可接纳差别巨细的 球门停止有标的目的的运球对立操练 要点: a. 察看 b. 第一次触球 - 奔向球门 - 有用操纵拨,扣,拉, 踩球以及回身 2-3m 留意事项: 对高程度队员颠末必然 的角逐后,可增长传球或运 球的难度操练来增长操练次 数 要点: a. 察看 b. 运球过人标的目的 c. 运球过人假行动 d. 运球过人机会 e. 标的目的变革 传球锻炼办法示例: 锻炼目的 案牍大全 构造办法 办法图示 锻炼要点 适用文档 传球手艺操练(1) 进修以及把握差别脚法的 传球手艺 地区 : 30m (小球门 2-3m) 东西 : 球, 标记桶, 标记盘 办法 : a. 1-2 传球共同后地滚球传太小球门 给劈面 b. 弧旋球绕过标记桶 c. 高球超出标记桶 2-3m 30m x 10m 传球手艺操练(2) 1. 进步传球的精确性 2. 进步传球的机会 地区 : 15m x 15m(方块外 5m 安排标记桶) 东西 : 球, 标记桶, 标记盘 办法 : a. 传球到空当(向标记盘)。 b. 接球以及间接传球到下一个空当 c. 传完球挪动到下一个标记盘 15m 5m 传球锻炼办法示例: 锻炼目的 案牍大全 构造办法 办法图示 要点: a. 传球质量 b. 自动迎球 c. 交换 d. 援助的质量 留意事项: a. 寻求精确(挪动中运 用妙技的质量) b. 使用两条腿 要点: a. 察看 b. 传球质量(速率、角 度、机会) c. 交换 d. 自动迎球 留意事项 按照接球人的状况决议 间接传或带球后传球 锻炼要点 适用文档 传球手艺操练(3) 1. 进步对立中传球能 力 2. 进步公道使用传球 手艺才能 地区 : 30m x 15m 东西 : 球, 标记服, 标记盘、小球门 办法 : a. 2vs1. 经由过程中线后寻觅射门时机 b. 患上分后或球出两条球门线 个队员出 来打击 没能构成射门的成为防卫者。当球出界, 队友给球开端 30m x 15m 传球手艺操练(4) 1.进步对立当选择以及运 用传球手艺的才能 地区 : 30m x 50m 东西 : 球, 球门, 标记盘, 标记服 办法:5 对 5 + 2GK 对立攻守操练 患上分一方由守门员发球开端角逐。 2.进步交换以及共同的能 力 30m x 30m 接球锻炼办法示例: 锻炼目的 案牍大全 构造办法 办法图示 要点: a. 察看 b. 传球的质量(速率、 角度、机会) c. 自动迎球 d. 第一次触球 e. 有用的合作 f. 交换 要点 : a. 摆设地位 b. 优良的筹办(看) c. 传球质量(速率、角 度、机会) 锻炼要点 适用文档 接球操练(1) 1.进步举动中接球认识 2..进步准确使用脚接球 球的部位的才能 地区 : 7m x 14m (7m 正方形) 东西 : 球, 标记服, 标记盘 办法 : 互相间传球 a. 接传球、用右脚或左脚掌握球,通 过标记盘传给下一小我私家 b. 传完球向右或向左挪动。 向反标的目的掌握球 c. 抛地面球 挑选:踢传地面球 接球操练(2) 1.进步挣脱接球才能 2.进步脚打仗球的精确 性 地区 : 12m x 12m (向外 10m 出设小球门) 东西 : 球、标记盘、标记桶、标记服 办法: 接球并向左或向右控球 a. 由内向里传球 b. 内里的人第一次触球向方块外控球 并传给下一小我私家 (用第一次触球向其余的标的目的控球) c. 传完球并挪动 d. 用 2 个球- 增长到 3 个球 14m x 7m 12m 接球手艺锻炼办法示例: 锻炼目的 案牍大全 构造办法 办法图示 要点: a. 察看 b. 第一次触球(向空当 控球) c. 迎球 d. 交换 e. 传球质量 要点: a. 察看 (连结优良的视线) b. 第一次触球(控球到空 当) c. 交换 d. 传球的质量 留意事项: - 按照接球人的状况 决议传球或运球 挑选 …假如这个操练太难, 使 他们测验考试简朴的操练 锻炼要点 适用文档 接球操练(3) 1. 进步有对立下第一 次触球质量 2.进步接球后毗连下 一个行动的速率以及质 量 地区 : 15m x 15m (2m 宽球门) 东西 : 球、标记盘, 标记桶, 标记服 办法 : 打击队员接球后运球,经由过程随便小 球门并传给下一小我私家 a. 锻练传球后防卫开端 b. 假如防卫方获患上球传给锻练 接球操练(4) 1.进步对立前提下摆 脱策应的才能 地区 : 50m x 30m 东西 : 球, 球门, 标记盘, 标记服 办法 : 5 对 5 + 2 GK 攻守操练。 球出边线,用手掷界外球规复角逐 2.进步接球第一次触 球的质量 30m x 30m 射门手艺锻炼办法示例: 锻炼目的 案牍大全 构造办法 办法图示 要点 a. 察看(连结优良的视 野) b. 迎球 c. 交换 d. 传球质量 要点: a. 察看 (连结优良的视 野) b. 第一次触球(控球到 空当) c. 交换 d. 传球的质量 锻炼要点 适用文档 射门操练(1) 1.准确把握用脚的部 位以及击球部位射门的 手艺行动 2.进步射门的精确性 地区 : 30m x 15m (球门宽通道) 东西 : 球、标记盘、标记桶 办法: a. 传球颠末通道给劈面 b. 接球人第一次触球后将球传给对 面 c. 传球人第一次触球间接传给队员 d. 传完球到排尾 注:球门巨细可按照才能调解, 射门操练(2) 1.进步在有滋扰状况 下射门手艺 2.进步射门前察看守 门员地位,挑选角度射 门的才能 办法 : a. 防卫方传球给打击方. 打击方接球后第一次触球经由过程两 个标记盘之间并射门 b. 防卫方等打击方第一次触球并开 始防卫 c. 防卫方传完球立刻开端防卫 30m x 15m 5m 要点: a. 优良的击球 b. 牢固脚部 c. 支持腿的地位以及灵 活性 d. 凝视球 e. 随前挪动 f. 换标的目的 留意事项:操练时与火伴进 行优良的交换,使用双脚 要点: a. 准确的击球 b. 牢固脚的部位 c. 支持腿地位以及灵敏性 d. 看球 e. 随前挪动 留意事项:调解标记盘、防 守者、打击者的间隔 射门手艺锻炼办法示例: 锻炼目的 案牍大全 构造办法 办法图示 锻炼要点 适用文档 射门操练(3) 1.进步差别防卫滋扰 下与火伴共同射门能 力 地区 : 30m x 35m 东西 : 球, 标记盘, 球门, 标记服 办法 : 向前传球给劈面,接回传球后射门 或先锋挣脱防卫队员接前面火伴队员的 传球后,回身运球射门。 2.进步应变才能 射门操练(4) 1.进步强对立下射门 才能 2.进步射门自大心 地区 : 34m x 40m 东西 : 球, 球门, 标记盘, 标记服 办法 : 4 对 4+ 2 GK 攻守操练。 球出边线,用手掷界外球规复角逐 患上分一方再由同队守门员发球持续角逐, 以示嘉奖。 要点: a. 准确的击球 b. 牢固脚的部位 c. 支持腿地位以及灵敏性 d. 看球 e. 随前挪动 挑选:前面的队员防卫. 2 vs1. 要点: a. 武断射门 b. 射门前察看守门员地位 c. 射门手艺行动快而小 d. 射门进球 头顶球手艺锻炼办法示例: 锻炼目的 案牍大全 构造办法 办法图示 锻炼要点 适用文档 头顶球操练(1) 地区:15m x 10m 东西:球、球门、标记盘、标记服 1.进修头顶球根本技 职员:将队员分数相称的两队。 术 办法:园地里 1V1,剩下的队员每一人一球 站在场里面,两队别离站在园地的双侧。 15m 2.进步举动中准确运 次第:每一队指定一个球门,园地里面的队 用头顶球手艺才能 员将球扔参加地中心,(阁下双侧的队员轮 流交换)。各自的队员想法攻进敌手的球 门。以后另外一位队员抛球,两名新队员开 始 1V1 角逐。 变革:两分钟一组,最初看哪一队患上分多。 头顶球操练(2) 地区:20m x 50m 东西:球、举动球门、标记盘,标记服 1.进步强对立下射门 办法:将队员分红两组,每一组的 1 名队员 才能 进入园地,在有守门员守门的球门前 1 对 1。剩下的队员在底线.进步射门自大心 劈面双侧配置 2 个约莫 5m 宽举动球门。 次第: 园地里面的队员踢传中球到中心 (左边以及右边的队员轮番踢)。打击队员设 法用头球患上分。防卫队员的使命是用头将 球顶远,而且顶进 2 个小球门此中的 1 个。 每一次操练以后,打击以及防卫队员转换脚色 (每一对 2 到 4 次轮换)。 头顶球锻炼办法示例: 锻炼目的 构造办法 10m 20m x 50m+ 3球门攻守角逐, 内里按照才能可摆设2-3比照赛 办法图示 案牍大全 要点: a. 判定球的落点 b. 挑选头顶球机会 c. 察看守门员地位 d. 头顶手艺行动精确 要点: a. 武断射门 b. 射门前察看守门员地位 c. 射门手艺行动快而小 d. 射门进球 锻炼要点 适用文档 头顶球操练(3) 1.进步对立中打击以及 防卫头顶球才能 2.熬炼以及培育英勇精 神 地区 : 33m x 68m 东西 : 球, 标记盘, 球门, 标记服 办法 : 4v4+2GK+自在人攻守头球角逐 内里一般角逐,单方均可操纵双方的自在 人,患上分多者取胜。 划定规矩:守门员不准将球罚至对方半场。 患上分:一般患上分为 1 分,传中头顶球患上分 为 3 分。 变革:可按照队员才能,将职员构造更多, 双方也能够成为限定区或没无限定区。 要点: a. 判定好落点 b. 勇于与对方争抢地面球 c. 打击要患上分或做球给同 伴射门。 d. 防卫则要顶出伤害区, 改动球的标的目的 案牍大全 适用文档 抢球锻炼办法示例: 锻炼目的 抢球操练(1) 1.进修脚步挪动以及重 心连结办法 2.进修乘机抢断手艺 构造办法 地区:20mx 10m 东西 : 球, 标记服, 标记盘 办法 : 躲闪 a. 对持球队员的挪动做出反响,连结适 当间隔 b. 面临敌手并用灵敏的脚步挪动夺取 不被敌手打破 (不要形成弱势一侧给敌手) 办法图示 抢球操练(2) 1. 在 1v1 对立中把握 抢球机会的才能 2.成立由守转攻的意 识 地区 : 15m x 20m (2) 东西 : 球, 标记服, 标记盘, 标记桶 (3) 操练办法 : a. 由锻练员发球开端 1vs1 b. 传球给球门出的队员开端 25m x 20m 锻炼要点 要点: a. 脚步挪动 b. 筹办姿式(面临敌手) c. 间隔以及实践 滑铲: 用滑铲抢断敌手的球 留意事项: - 倏地回防去下一次的开 始 - 当心用手犯规(宁静) 要点 a. b. c. d. 上前抢患上球 耐久稳定的防卫 永不抛却 由防卫转为打击 案牍大全 适用文档 抢球手艺锻炼办法示例: 锻炼目的 构造办法 挑选 …场内队员接患上球门处队员的回传球带 球经由过程球门线 办法图示 锻炼要点 抢球操练(3) 1.在对立中进步抢球 的手艺 2.进修庇护球门的基 本准绳 地区 : 30m x 20m 东西:球、球门、标记服、标记盘 办法: 4 vs 4 无 GK 攻守操练 划定规矩:一般患上分为 1 分。由守转攻患上分可 算 2 分。 案牍大全 30mx20m 要点 a. b. c. d. e. 交换 站位(根本站位是站 在球以及球门成一条 线) 上去抢患上球 施加压力(限定打击 者的自在) 不要错过期机 转换 适用文档 守门员手艺锻炼办法示例: 锻炼目的 构造办法 守门员手艺操练(1) 地区 : 罚球区内 东西 : 球, 标记服, 标记盘 提 高 活 动 中 用 手 接 球 办法: 的才能 在罚球区内相互传球以及跑动 a. 传球 & 控球 b. 接球 & 抛球 c. 在各类挪动顶用双手掌握球 如) 八字形、杂耍、在两腿之直接球 d. 逐渐熟习球性、分离球的各类操练、 用双手运球 守门员手艺操练(2) 进步脚步挪动的才能 地区 : 6mx6m 东西 : 球, 标记盘, 标记服 办法 : a. 掌握球权 b. 掌握球权 : 假如后卫获患上球试图去 传到线上 c. 用手传球:被断、打仗到持球人或漏 接, 则将球给对方 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点 : a. 交换 b. 眼神打仗、喊叫, 身材 言语 c. 筹办姿式 d.手形 e. 对称的挪动 f. 用两只手 要点: a. 交换 a. 身材姿式 b. 传球质量 c. 第一次触球 d. 宁静以及保险接球 适用文档 守门员手艺锻炼办法示例: 锻炼目的 构造办法 守门员操练(3) 东西:球、球门 办法:两小我私家 1 个球 1。进修手接球根本技 术行动 a. 接高球(高度) b. 接中高球(腹部高度) 2.挪动中手接球手艺 c. 接地滚球 d. 挑起接球 根本姿式 : a. 两脚比肩略宽站立,并双膝略曲 b. 双膝稍微蜿蜒,便于双手简单接到 高球以及中高球 c. 头部不变,凝视球 守门员操练(4) 地区 : 罚球区 东西 : 球, 球门 1.进修根本封堵对方 办法 : 射门角度 a. 射定位球 2.进步角逐中脚步移 b. 射挪动的球 c. 从 1-5 顺次射门 动以及封堵角度的才能 办法 2: 4v4+2GK 攻守角逐 办法图示 5 4 3 2 1 锻炼要点 要点: a. 连结好根本筹办姿式, 双脚着地便于敌手踢球 时做出反响(守门姿式、 筹办姿式的机会) b. 挑选便于追逐的地位 c. 将球刚好安排在身材的 火线 d. 将球安排于身前 e. 做好准确的手型 f. 一次性将球接好 要点: a. 站位(筹办姿式以及 标的目的) b. 做好筹办姿式,便 于应答敌手的射门 c. 有标的目的的挪动,封角 度 d. 角逐中随球的地位选 择以及封堵角度 e. 多交换 案牍大全 适用文档 战术锻炼办法示例: 锻炼目的 构造办法 1v1 打击战术操练(1) 办法: a. 2 组队员,别离站在禁区 2 个角 1.进修差别地位以及方 上。 向的 1v1 打击办法 b. 第一组每一人一个球。 c. 利用标记物,在禁区线.培育取胜 方 配置一个约莫 10 码的小球门。 d. 队员 2 人一组操练 在 1 对 1 中患上胜 a. 拿球的队员(打击队员)要想法 患上分。其余队员(防卫队员)设 法抢获球大概是阻遏射门。 b. 2 名队员必需绕太小球门。打击 队员先起跑。 c. 以后每一名队员都开端操练,火伴 互相交流脚色。反复操练 12 次 变革: a. 改动开端的地位。 b. 操练开端是锻练员给出旌旗灯号或 者守门员给出旌旗灯号。 c. 哪一位队员能够鄙人回合赢球。 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 改动标的目的中察看敌手 b. 变向、变速 c. 操纵假行动 d. 操纵身材庇护球 适用文档 案牍大全 适用文档 战术锻炼办法示例: 锻炼目的 1 对 1 打击战术操练 (2) 1.进步正面过人射门 才能 2. 进步决议计划才能 构造办法 构造情势 a. 3(到 5)对队员排成一行在一个 有 守门员守门的尺度球门前 1 对 1. b. 每一名打击队员拿球而且站在球门 线 码处的小球门前;防卫队员面临 敌手,他们站在禁区线上。 c. 每一对队员轮番操练。 1 对 1 打击差别的球门 a. 打击队员想法抵达大球门而且患上 分。假如防卫队员获患上球,打击队 员防卫小球门。 b. 防卫队员想法阻遏禁区里面的进 攻队员。任何获患上球的防卫队员可 以想法打击小球门患上分(经由过程射门 大概运球经由过程小球门)。 变革: a. 防卫队员待在不异的所在,固然进 攻队员每一回合以后会轮转到下 一个地位。 b. 每一组或每一队队员角逐。 c. 可在 4v4+2GK 中进步才能 办法图示 案牍大全 锻炼要点 要点: a. 操纵假行动 b. 察看敌手轻心 c. 变向、变速 d. 丢球倏地由攻转守 适用文档 战术锻炼办法示例: 锻炼目的 2v1 战术操练 1.进修二人共同打击基 本办法 2.进步二人正面倏地配 合打击才能 3. 进步决议计划才能 构造办法 地区: 70m x 40m, 有中线 构造:每一一个底线一个球门一个守门员, 攻方在一侧底线,守方在中线 请求:每一次打击要在 8 秒内实现 办法:守方守门员发球给攻方守门员 此时两名打击队员进入园地接到攻方 守门员的传球停止 2v1 并射门,防卫队员 抢患上球后还击。 变革:当攻方球员进入守方半场后可参加 一位防卫队员变成 2v2 攻防操练。 2v1+1v1 战术操练: 1.进步 2-3 人倏地打击 共同才能 2.进步决议计划才能 地区: 70m x 40m, 有中线 构造:每一一个底线一个球门一个守门员, 攻方在一侧底线,守方在中线 办法:开端操练同上,增长打击以及 防卫队。